[...] wyniki IGF-1 i czy S4 mógł tak podbić? 1. WIEK: 42 2. WAGA: 98.5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata. Wcześniej 3 lata i była przerwa 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu enan 6 miesięcy + PH [...]
[...] jak i cisza. Więc lepiej dzwonić tak prościej. Dlaczego mówisz , że nie wiesz czy ktoś się tego podejmie? Pisałem już tu na forum w poprzednich postach, robiłem na NFZ 3 lata temu w Prokocimiu , wycięli gruczoł i tłuszcz przyrośnięty do gruczołu a nie odessali tłuszczu wokół otoczki(gino miałem skupione pod brodawka) i w efekcie niby w [...]
Cześć jestem Adrian, moja zabawa z siłownią zaczęła sie 2 lata temu, mój efektywny staż oceniłbym na pół roku. Po dłuższej przerwie w ciągu 2 miesięcy wróciłem do formy, wkrótce po tym dopadła mnie stagnacja. Siła stoi w miejscu a fat idzie w górę, nie potrafię znaleźć przyczyny przestoju ,liczę na waszą pomoc :) Waga: 82kg Wzrost:180cm Wiek:20lat [...]
[...] profesjonalistów. Mój problem polega na tym, że jeszcze kilka lat temu byłem otyły i moja waga dobijała do 100kg. Wówczas moja aktywność fizyczna była bardzo kiepska. 2 lata temu polepszyłem swoje odżywianie (mniej tłustego i słodyczy, a więcej warzyw). Teraz moja waga wynosi 77kg +/- 1kg. Poważny problem jaki pozostał to nierówna sylwetka. [...]
Domowy keczup z pomidorów i jablek gotujacy sie 3 dni, ciasto rabarbarowe, kozi ser/mleko (uczelnie na zwykle) prosto z cycka kozy, szczawiowa, lody galkowe za 50 groszy %-) (teraz 4 k***a) ale to lata 90 juz
Dzień dobry wszystkim. Po prawie 5-letniej przerwie planuję wrócić na siłownię (wcześniej chodziłem równe 2 lata), ale tym razem z dziewczyną, która raczej nie miała nigdy za wiele kontaktu z wysiłkiem fizycznym. Jeśli chodzi o mnie, to jestem bardzo zapuszczony - w ciągu ostatnich 2 lat miałem tylko sporadyczny kontakt ze sportami halowymi. [...]
[...] intymnach oraz mutację głosu miałem już za sobą bardzo wcześnie bo w wieku 11-12 lat! Aktualnie jako 16 letni chłopak mam tylko 163cm wzrostu (około 6 cm urosłem przez 4 lata), nie goliłem się jeszcze nigdy, na twarzy mam tylko leciutki meszek pod nosem, który jest prawie niezauważalny, kolana mam zdecydowanie mniejsze od rówieśników, [...]
[...] razem wszystko w normie, nogi cały czas bolały....reumatolog zapisał terapie w kriokomorze i po dwóch kuracjach zaczęło się z brzuchem, oczywiście to trwało wszystko około 3 lata a dolegliwości z brzuchem pojawiły się pod koniec 2018 roku a bóle łydek które tak konkretnie pamiętam od 2016 roku. po kriokomorze dostałem mega biegunki, tak silne [...]
[...] 174 cm. Pracuje od godziny 6 wiec nie mam czasu na sniadanie, jedynie co to zjem bulke z szynka i serem po drodze, pozniej o 10 zazwyczaj jem schabowgo z surowkami wracam, ok 16-17 jem obiad i juz starcza mi na caly dzien. Mam duzy brzuch ktorego nie moge sie pozbyc, prosze o jakas rade, bo juz sam nie wiem co mam robic :/ dodam ze mam 24 lata
[...] płaska 3s podciąganie podchwyt 3s martwy 3s ohp 3s wznosy 2s siady 3s plank 3s wyciskanie skos + 3s wiosłowanie nachwytem 3s ściąganie wyciąg górny szeroko 3s wyciskanie hantli barki 3s wznosy hantli przodem 2s wykroki 3s allahy 3s ABA BAB wt pt ndz staż po kilka msc, w ciagu paru lat, nigdy dłużej niż pół roku na siłowni, tak to boks 3 lata.
Cześć, Mam 19 lat, 165cm wzrostu i ważę 50 kg. Zaczęłam ( dość nieumiejętnie) odchudzać się 3 lata temu, głównie ćwicząc cardio i obcinając kalorie z tłuszczów. W ten sposób doprowadziłam do problemów hormonalnych i utraty miesiączki na skutek dysfunkcji przysadki mózgowej- stosuję teraz luteinę i żadna dalsza redukcja nie wchodzi w grę, gdyż [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: nsuns 5days 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
Paatik nie robiłam, jeszcze mnie wtedy w tym dziele nie było ;-) A jak to było 3 lata temu, to jakieś pół roku po tym jak Młody się urodził, więc inne rzeczy niż mostek miałam w głowie %-) Ty byś na pole dance wymiatała z Twoją przeszłością baletową :-D Ja to bardziej jak słoń %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-12 11:17:00
Viki - a mostka nie robiłaś z nami z racji konkursu z 2-3 lata temu co Masti prowadził? Pamiętam, ze chyba Jezzo i Pan Jan i ja robiliśmy. Ty nie? Pole dance fajna sprawa, ja kiedyś w końcu pójdę...
[...] i dipy. Chciałabym w końcu nauczyć się stania na rękach i zrobić... mostek. No wstyd się przyznać, ale ze mnie takie drewno, że nie zrobię }:-( Nawet jak mi to ma zająć 2 lata, to się w końcu nauczę %-) No i brzuch. Musze się też nauczyć oszczędzać łapy i bicki i nie marnować niepotrzebnie siły ;-) Treningi bardziej na luzie, bez spinania się [...]
Witam, 19 lat, 173 wzrostu, 70kg wagi, cel : redukcja, staż : 2 lata Co sądzicie o tym planie na wakacje? Na wakacje mogę tylko 3 dni w tyg więc rozpisalem sobie push pull legs. Jakie zmiany wprowadzić? Nie będzie za mało serii na łapy(biceps, triceps)? Poniedziałek Trening Push 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 x 10-12 2. Wyciskanie [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
